به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، منظر رحیم، کارشناس واحد جوانی جمعیت و سلامت خانواده گفت: در شهریور 1404 آزاده عباسی از پایگاه سلامت 3 نوشش درسرای محله نازی‌آباد، نرگس مهمانی از مرکز امام علی (ع) در مدرسه شرافتی کلاس‌های آموزشی را برای اولیا دانش آموزان و مراجعه‌کنندگان برگزار کردند. در این کلاس‌ها در خصوص اینکه ورزش باید حداقل به فاصله 2 تا 3 ساعت بعد از صرف غذا باشد، پرهیز از ورزش در حالت خالی بودن معده، ورزش بایستی در ساعات معتدل روز باشد، خواب و استراحت کافی قبل از ورزش، توصیه‌های عمومی فعالیت جسمانی مطالبی را بیان کردند. در این کلاس‌ها به اینکه تمامی میان‌سالان سالم برای بهبود و حفظ سلامت خود فعالیت جسمانی هوازی یا استقامتی را حداقل به مدت 3 تا 5 روز در هفته و حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی در روز یا فعالیت جسمانی هوازی را به مدت 20 الی 25 دقیقه در سه روز هفته انجام دهند. فعالیت هوازی با شدت متوسط را که عموماً معادل با راه رفتن سریع است و به نحو چشمگیری ضربان قلب را تسریع می‌کند.